Trpíte bolestmi nohou při chůzi nebo běhu? Pak je možné, že trpíte nadměrnou pronací, což je běžný problém u běžců a dalších sportovců, ale také u lidí, kteří při práci hodně stojí nebo chodí. V tomto článku se dozvíte, co to přesně je, jaké jsou příčiny a jak ji léčit.
Nadměrná pronace může být bolestivý a nepříjemný stav, ale naštěstí existuje několik způsobů, jak ji léčit a předcházet jí. Nošení správné obuvi, používání ortopedických vložek a provádění specifických cviků může pomoci zmírnit příznaky. Pokud máte podezření, že trpíte potížemi způsobenými nesprávným postavením nohy, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc. Podolog nebo ortopedický specialista vám může pomoci určit nejlepší možnosti léčby pro vaši konkrétní situaci.
Ano, nesprávné postavení nohy může vést k bolesti a zraněním nohou, kolen, kotníků, kyčlí a zad.
Někteří lidé mají přirozeně vyšší míru nadměrné pronace a v některých případech může být dědičná. Je však také možné ji rozvinout v důsledku určitých aktivit, jako je běh nebo chůze, a nošením obuvi bez správné podpory.
Existuje několik cviků, které mohou pomoci, včetně:
Podolog nebo fyzioterapeut vám může pomoci určit nejlepší cviky pro vaši konkrétní situaci.
Ačkoli nadměrná pronace a ploché nohy spolu souvisejí, nejedná se o totéž. Nadměrná pronace se týká vnitřního stáčení nohy při chůzi, zatímco ploché nohy se týkají nožní klenby, která je zcela plochá. Tato porucha však může přispět k rozvoji plochých nohou.
Doba trvání léčby nadměrné pronace závisí na závažnosti příznaků a zvolených možnostech léčby. Může trvat několik týdnů až několik měsíců, než příznaky zcela vymizí. Je důležité být trpělivý a důsledně dodržovat léčbu, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
Ano, nošení obuvi bez správné podpory může přispět k rozvoji nadměrné pronace. Je důležité nosit boty, které odpovídají vašemu specifickému typu nohy a aktivitám.
