Zažili jste někdy ostrou, bodavou bolest v patě nohy? Může to být známka patní ostruhy, bolestivého onemocnění způsobeného kalcifikací nebo zánětem plantární fascie. Také známá jako plantární fasciitida, je často způsobena přetížením, špatnou obuví, nadváhou nebo špatným krevním oběhem.
Pokud pociťujete příznaky patní ostruhy – jako je bolest, která vám vystřeluje do nohou při chůzi – možná se ptáte, co to je a jak ji léčit. V tomto blogovém příspěvku poskytnu přehled a podrobně proberu příčiny a příznaky. Kromě toho prozkoumáme možná řešení pro úlevu od bolesti a prevenci.
Ať už trpíte chronickým onemocněním, nebo vás zajímá, jak v budoucnu předcházet patní ostruze, čtěte dál, vysvětlím vám, co musíte udělat, abyste mohli opět chodit lépe než kdy dříve!
Patní ostruha je častou příčinou bolesti paty a je charakterizována kalcifikací nebo zánětem plantární fascie. Často je to důsledek přetížení, špatné obuvi, nadváhy, špatného krevního oběhu nebo dlouhého stání či chůze.
Patní ostruha je způsobena nadměrnou zátěží patní kosti nebo související šlachy. Mezi běžné příčiny, které způsobují přetížení, patří:
Pokud pociťujete některý z těchto příznaků, pravděpodobně se potýkáte s patní ostruhou:
Máte každé ráno při prvních krocích ostrou bolest v patě? To je známka patní ostruhy. Vaše svaly a šlachy ztuhnou po noci odpočinku a kombinace této ztuhlosti a kalcifikace nebo zánětu může být velmi bolestivá.
Bolest můžete pociťovat i po dlouhém sezení – vaše svaly jsou více napjaté než obvykle, takže vstávání způsobuje intenzivní šok nepohodlí.
Jste na nohou celý den? Nebo máte možná práci, kde musíte stát celý den? Patní ostruha může tento druh dlouhodobého stání nebo chůze opravdu znepříjemnit – může to začít jako mírná ztuhlost, ale postupem času se z toho může vyvinout skutečná bolest.
Někdy mohou být obtížné i ty nejběžnější úkoly – jako je řízení auta! Pokud držíte nohu delší dobu v nepřirozené poloze na pedálu, může to způsobit intenzivní bolest, pokud trpíte patní ostruhou.
Chcete se těchto potíží zbavit co nejdříve. Naštěstí existuje několik způsobů, jak to udělat.
Dopřejte svým nohám na chvíli klid. Vybírejte aktivity, které méně zatěžují nohy, jako je plavání nebo jízda na kole. Nezapomeňte vždy nosit kvalitní obuv a nechodit ani neběhat naboso.
Snažte se snižovat otok pomocí ledového obkladu několik minut každý den a pokud možno i několikrát denně. Můžete také použít plastový sáček s několika kostkami ledu, který přiložíte na bolestivé místo. To pomáhá snižovat otok a zmírňovat bolest.
Tyto vložky poskytují extra odpružení a ulevují při přetížení plantární fascie. Existují různé vložky vyrobené z různých materiálů. Každá z nich má své vlastnosti. Přečtěte si zde vše o vložkách proti patní ostruze
Rázová vlna je léčba, která může snížit bolest v noze a pomoci při hojení. Používaný přístroj vysílá energetické rázové vlny, které jsou zaměřeny na bolestivé místo v noze. To může pomoci stimulovat průtok krve, čímž se podpoří proces hojení. Může také rozkládat kalcifikace na kosti.
Léčba může způsobit určitou bolest, ale ta je obvykle jen dočasná. Počet potřebných sezení se může lišit v závislosti na závažnosti stavu. Je důležité se poradit se svým lékařem nebo podiatrem, abyste zjistili, zda je pro vás rázová vlna vhodná.
V případě potřeby můžete také užívat léky ke zmírnění bolesti – paracetamol může pomoci potlačit bolest, zatímco protizánětlivé léky, jako je diklofenak nebo ibuprofen, pomáhají při zánětu. Před užitím těchto léků si uvědomte možné vedlejší účinky.
Máte obavy z patní ostruhy? Naštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste zabránili vzniku tohoto onemocnění.
Vložky mohou pomoci absorbovat nárazy a poskytují extra odpružení pro nohy. Dobré vložky poskytují mírné zvýšení a extra podporu v klenbě a zabraňují tomu, aby se pata příliš tlačila dozadu a zatěžovala plantární fascii.
Vaše boty by měly poskytovat dobrou podporu klenby a dostatečné odpružení, aby se zabránilo bolesti paty způsobené nadměrnou pronací nebo chůzí po tvrdém povrchu. Boty s velmi nízkou nebo tenkou podrážkou pravděpodobně potíže zhorší, proto hledejte boty s dobrým odpružením.
Procházka naboso po pláži vám umožní užívat si přírodu a zároveň pomáhá posilovat vaše nohy, lýtka a Achillovu šlachu – to je zvláště užitečné, pokud trávíte v práci hodně času na nohou. Dávejte pozor, abyste nechodili příliš mnoho, protože to může zvýšit riziko patní ostruhy.
Nošení opotřebovaných bot může způsobit bolest paty, protože časem ztrácejí odpružení. Snažte se je vyměnit dříve, než se to zhorší, a nezapomeňte, že střídání různých párů bot pomáhá prodloužit jejich životnost – získáte tak to nejlepší z obou světů!
Patní ostruha je bolestivá a neléčená může vést k dalším komplikacím. Je pravda, že klid, vložky a dobrá obuv mohou bolest zmírnit, ale je také důležité podívat se na příčinu patní ostruhy.
Pokud jste často na nohou, je důležité nosit podpůrnou obuv a dávat si pozor na přetížení. Pokud máte nadváhu a špatný krevní oběh, je dobré tyto problémy řešit a mít svou váhu pod kontrolou.
Klíčem k překonání patní ostruhy je přijetí preventivních opatření a včasná léčba. Se správnou diagnózou a léčbou se můžete zbavit bolesti paty a vrátit se ke svému aktivnímu životnímu stylu.
Patní ostruha je stav, kdy se na spodní straně paty vytvoří kostní výrůstek. To může způsobovat bolest při chůzi nebo stání.
Patní ostruhu může diagnostikovat lékař nebo podiatr. Obvykle se provádí rentgen nebo magnetická rezonance pro potvrzení diagnózy.
